6 پکیج غذایی هفتگی برای دانش آموزان

یکی از مهم ترین مواردی که والدین در هنگام تحصیل فرزندشان باید به آن توجه کنند، نحوه تغذیه و خوراک آن ها است. نوع مواد غذایی مصرفی و حجم خوراک دانش آموزان تاثیر به سزایی در روند یادگیری و رشد ذهنی آن ها دارد. در این مقاله از مرکز درس 6 پکیج غذایی آسان و مقوی برای دانش آموزان پیشنهاد شده است :

مواد لازم:

  • 6 عدد نان تست
  • 2 عدد نان ترتیلا
  • 6 ورق ژامبون
  • 6 ورق مرغ
  • 2 ورق پنیر موزارلا
  • 3 ورق پنیر چدار

دستورپخت

میتوانید از مواد مختلف ساندویچ های یک هفته کودک را برمبنای سلیقه و طبع کودک تعیین کنید
برای مثال میتوانید مدل های ساندویچی زیر را برای آن ها در نظر بگیرید و بسته های چاشت همراه غذا:

پکیج شنبه:

ساندویچ: نان تست، پنیر موزارلا، ژامبون
چاشت ساندویچ: بلوبری یا هر توت یا میوه دلخواه و فلفل دلمه ای زرد
اسنک همراه: کراکر پنیری

پکیج یکشنبه:

ساندویچ:لقمه نان ترتیلا، مرغ ، کاهو و پنیر موزارلا
چاشت ساندویچ: توت فرنگی و هویج
اسنک همراه: چوب شور یا ترد

پکیج دوشنبه:

ساندویچ: نان تست، پنیر چدار، مرغ
چاشت ساندویچ: انگور، فلفل دلمه ای قرمز
اسنک همراه: کراکر پنیری

پکیج سه شنبه:

ساندویچ:لقمه نان ترتیلا، ژامبون و کاهو و پنیر چدار
چاشت ساندویچ: توت فرنگی و فلفل دلمه ای زرد
اسنک همراه: چوب شور یا ترد

پکیج چهارشنبه:

ساندویچ: نان تست، پنیر چدار، ژامبون
چاشت ساندویچ: بلوبری، هویج
اسنک همراه: کراکر پنیر

برای پنجشنبه و جمعه نیز می توان برنامه آزاد را انتخاب کرد که البتخ در همین برنامه نیز نباید از مواد غذایی غیر مقید استفاده کرد

بیشتر بخوانید :   معدن طلاي EVANDER
ساسان سروشه

نوشته‌های مرتبط

دیدگاه‌ها

*
*